現在超市的水果罐頭非常常見，那大家吃水果罐頭到底是好還是不好呢？河北浩飛食品公司為大家介紹水果罐頭的利與弊。

首先，水果罐頭肯定是有一定營養的，畢竟是新鮮水果采摘下來經過處理以后產生的一種食物，它們的營養成份多少有保留。

水果罐頭的處理過程是：高溫加熱，殺死水果中的微生物，同時把包裝罐充分加熱殺菌；然后把無菌的食物裝到無菌的容器中，趁熱封口；再加熱滅菌，冷卻后，容器頂隙里面的空氣體積收縮，會產生負壓，本來封嚴的瓶子就更打不開了，外面的細菌也不可能進去了。在處理水果罐頭的同時需要加熱，因此相比新鮮采摘的水果，肯定會有營養成分的流失，但是比起放了N天的水果還說肯定還是好一些。

但是，減肥期間就盡量不要吃水果罐頭了，水果罐頭大多用糖水泡制，而且在泡的過程中，水果中的果糖和果膠都會被浸泡出來，因此就更甜了，糖份非常高，減肥吃水果罐頭只會適得其反。在減肥期間連含糖量高的水果都建議少吃，更何況是含糖量極高的水果罐頭呢。

所以大家在選擇水果罐頭的時候一定要根據自身情況來選擇，如果對熱量比較敏感還是要克制自己，免得造成損傷。